Профилактика анемии

Риск развития анемии выше у женщин и людей с хроническими заболеваниями. Врачи рекомендуют лицам из группы риска каждый год проводить анализ крови.
Американское Управление здоровья и социальной медицины разработало несколько советов для предупреждения развития анемии:
- необходимо ежедневно употреблять продукты, содержащие железо в достаточных количествах (красное мясо, зелёные листья овощей, рыба, морепродукты, сухофрукты, хлеб, обогащённый железом)
- каждый день употреблять достаточное количество витамина С, без него невозможно всасывание железа в кишечнике
- необходимо регулярно употреблять фолиевую кислоту с витамином B 12, которые помогают всасыванию железа
- не пить чай или кофе во время или после еды, так как вещества, которые имеются в этих напитках, тормозят всасывание железа
- женщинам в детородном возрасте необходимо каждые 5-10 лет проверять анализ крови.